女性是中國最勞累的一個群體，有研究證實中國女性是世界上最勞累的物種，所以說科學都證明女性苦了，女性該如何保護自己呢？給你們介紹一位中國傳統的食補倆用的百草王，那就是人參。

女性吃人參的好處

1.改善睡眠

人參有滋陰補氣，對于陰虛內熱、氣虛火旺導致的失眠多夢，有很好的緩解作用，有改善睡眠的功效。同時人參中含有的人參皂苷、氨基酸等可以增強腦功能，調節中樞系統的平衡。因此女性喝一些人參泡水飲

用可以蓋上睡眠質量。

2.補氣滋陰

人參是一種名貴的藥材，在中醫上劃分為補氣藥，同時人參性涼，味甘，女性食用有很好的補氣滋陰的作用，適合一些陰虛內熱、氣虛火旺的人群食用，因此喝一些人參泡水對于改善女性更年期時失眠多夢、心

煩氣躁、健忘易怒等情況，有很好的調節作用。

3.保護心血管系統

人參具有抑制中樞的作用，可以抗心律失常、抗心肌缺血、抗心肌氧化、強化心肌收縮能力。人參中含有的抗氧化成分，可以預防血脂氧化沉降，有降血脂、預防血管栓塞的作用，女性泡水飲用人參可以保護心

血管系統。

4.美容養顏

人參有滋陰補氣的作用，可以緩解女性的臉色暗黃的情況，再加上人參含有大量的人參皂苷，具有很強的抗氧化性，有緩解皮膚衰老的作用，同時降低自由基對于女性皮膚的損傷。因此女性喝人參泡水有美容養

顏，改善色斑沉著的作用。

5.抗衰防老

人參中含有的人參皂苷，屬于抗氧化物，有很強的抗擊自由基的作用，可以增強超氧化物歧化酶和谷胱甘肽過氧化物酶的活性，增強人體對自由基的抵抗力，女性喝一些人參泡水有延緩衰老的作用。

6.增強免疫力

人參有補氣的作用，食用有促進氣血旺盛的作用，因此增強人體對于營養物質的利用，有促進血清蛋白合成、骨髓蛋白合成、器官蛋白合成等的作用，可以增強對病毒的抵抗力，有提高機體免疫力的作用。

哪些女性不能吃人參

愛上火的女性

  比如心火、肝火、肺火，甚至陰虛有火的人，如果只用阿膠，還會出現虛不受補的情況呢，火會越來越大。

有傷口的女性

  人參是活血的，所以如果有傷口就不能馬上吃，等傷口結疤了再吃，不然傷口結不起來。

體內有淤血的女性

  膚色晦黯，色素沉著，容易出現瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀點，舌下絡脈紫黯或增粗，脈澀。女性常常月經不好，一般是拖后、有血塊、肚子疼、顏色黑，在身上帶的時間短等等。

體內濕邪重的女性

  可表現為口干口苦口黏、乏力、頭暈或者頭迷糊、肚子脹、大便不好，最重要的是舌苔厚膩，或者白或者黃。

月經期的女性

  月經期的女性不適合吃人參，月經過后再吃

女性吃人參的禁忌

禁忌1，不可多食

人參對身體好，讓自己的氣血更順暢，所以有些女人為了自己的身體，就會食用很多人參，要么泡水，要么就是煲湯，總之就是天天食用。以至于造成自己攝入過量。不要覺得對身體好的食物，就可以多吃，人

參是萬萬不能的。需要控制用量，一昧的攝入太多，身體完全吸收不了，而且很難排出體外，從而就會造成氣血虧等問題，然后你覺得氣色不好，又去過多的喝人參水，這帶來的麻煩會更多！

禁忌2，上火不可食

對于人參的不適用人群，也是比較多的。并非每個女人都適合食用人參，像感冒時就不能喝，因為人參是補氣的，而感冒就是要排出體內的各種寒氣，這反而對身體修復有影響。特別是在早春季節，很多人的感

冒都是熱感冒，上火的情況也比較嚴重！

即使你沒有感冒，但若同樣身體處于上火的狀態，比如發熱，干燥，長痘等，這都是上火的表現，那么你別覺得喝人參水可以緩解，這反而會造成火氣旺盛，對女人反而是不好的！此外女性在姨媽期間，也同樣

不要喝人參水，雖然來姨媽時，氣色不好，但是這一階段身體在排毒，如果你喝了人參水等，反而會造成體內污血，堵塞等排不出來！

禁忌3，控制用量

對于最后這個禁忌，很多人都忽視掉了?？傆X得自己吃多少人參，都是無關緊要的，越多越好，其實不同的食用方式，也是有用量需要把控的。比如你泡水，那么一次不能多余十五克，太多了，會造成氣血不平

，從而流鼻血上火等。而若是熬粥煲湯，那么用量更不要超過了三十克。